Чтобы убрать живот и иметь красивую форму пресса, необходимо правильно выполнять упражнения и сжигать жировые отложения. Для рельефного пресса содержание жира в организме должно быть меньше 10%. Наиболее эффективными и безопасными являются скручивания, лягушачьи подтягивания и их вариации.

Список из 100 фильмов ужасов, которые заставят вас стынуть от ужаса. В списке представлены такие фильмы, как 'Астрал', 'Заклятие', 'Зеркала', 'Кошмар на улице Вязов', 'Паранормальное явление', 'Сайлент Хилл' и многие другие. Заберите этот список на свою стену, чтобы не потерять его!

Список из 30 лучших телевизионных сериалов по версии журнала Empire. В списке представлены сериалы из США, Великобритании, Канады и Австралии, включая такие известные произведения, как 'Симпсоны', 'Друзья', 'Доктор Кто', 'Твин Пикс' и 'Правосудие Декстера'.